【節約筋トレ】 コスパ&効果がすごい!腹筋ローラー【たるんだ体を引き締めたいっ】

脱毛・美容・ダイエット

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若い時はちょっと太ったら食事制限すればすぐ痩せたのですが歳を重ねる事になかなか痩せずらい体になってしまいました。
ジムに通おうかとも思ったのですが、結構月額料金高いんですよね。ちゃんと通えないともったいないですし。
なにより節約生活をしている身としては月額料金に1万円前後も払えない!年間12万です。もったいない!
って事で、キックボクシングやってる友人に相談した所、「コロコロが安くて効果がスゴイ」と聞いて買ってみました。(もう1年前の話ですが)



管理人の筋トレ目的&普段の生活スタイル

始めに私の筋トレの目的と普段の生活スタイルです。
・筋肉つけるよりもたるんだ体を引き締めたい。
・服着てるとたぶんわからない位
・普段は通勤のみでほぼ運動しない。
・筋トレの専門的な知識はほぼなし。
・夏海行って恥ずかしくない位にはしたい。(夏終わりましたが;)
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⇒ 腹筋ローラー詳細
これ見た目以上に効きます。というよりも効きすぎ位効きます。
私は毎日はキツくて出来ないです。やったら筋肉痛で動けなくなります。
初めは7回しか出来なかったです。今は35回、25回の2セットやってます。
以前、テレビとか twitterでGACKTさんもやっていましたが、これ本当にスゴイです。管理人にはまったく無理です。
膝付いてやった方がラクで、膝伸ばすとかなりキツイのですが、管理人は膝伸ばすとたぶん1回も出来ない気がする;;;

【どこに効くか】

腹筋ローラー上半身のあちこちに効きます。
・1番効くのは胸筋。胸板は目的じゃなかったのですが胸板厚くなりました。女性の方はバストアップに効くと思います。
・腹筋ぼちぼち効きます。他の箇所と比べると効果は薄めですが、やった後は腹筋痛いです。うっすら割れてきました。うっすらです。
・背筋結構効きます。たぶん私が普段背筋使っていないせいもあると思いますが、始めは「腰痛になった」のかと思いました。やり過ぎると起き上がれなくなります。
・腕効きます。どちらかと言うと二の腕側が効果強いです。二の腕は私の目的ではなかったのですが、結構効きます。女性の方は二の腕気にされる方多いのでいいかも。

【まとめ】

腹筋ローラーの良い所
・なんせ効果がスゴイ
・なんせ安い。むしろ効果の割に安すぎ(1000円前後位)
・短時間で出来る
・たまにしか出来ない(キツくて)。たまにでいいから続く。私は月2~3回、1回で20分位しかやってないのに効果出てます。
・小さいので邪魔にならない。
・上半身はかなりいろいろな箇所に効果がある。
腹筋ローラーの悪い所
・予想よりも効きすぎるので、やりすぎると翌日動けなくなる。
・下半身には効果なし。
・腹筋は他の箇所に比べて効果が弱い。
・コロコロやっているとネコさんが気になるみたいで邪魔しにくる。
私は買って良かったとかなり思っています。
おすすめです。
やりすぎ注意です。筋肉痛で動けなくなります。




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